Uzun zamandır sağlık üzerine yazımız olmamıştı. Bugün ceviz ve faydaları ile başlayalım istedik.
Önce ceviz nedir? Kısaca anlatalım.
Meyvesi birçok yemekte malzeme olarak kullanılmakla birlikte tek başına daha fazla kullanılır.
Ceviz ağacının gövdesi de mobilya yapımında çok kaliteli bir kerestedir. Ayrıca ceviz ağaçlarının ürünleri boyacılıkta da kullanılmaktadır.
Ceviz meyvesinin besin değerleri (100 gr)ceviz f21 300x225 Cevizin Faydaları
A vitamini: 30 İ.U.
Tiamin 0,48 mg.
Niasin: 1.2 mg.
Fosfor: 380 mg.
Kalsiyum: 83 mg.
Potasyum: 225 mg.
Demir: 2.1 mg.
C vitamini: 3 mg.
Yağ: 64.4 gr.
Karbonhidrat: 15.6 gr.
Protein: 15.0 gr.
Kalori: 654
Ceviz meyvesinin faydalarına bir göz atarsak…
Cevizde vitamin, protein, mineral oranı çok yüksektir. Kalori değeri çok yüksektir. Sağlığımız açısından çok önemli olan doymamış yağ oranı da yüksektir.
Cevizin içeriğinde olan omega 3 ve omega 6’nın beynimize ve zeka gelişimimize çok faydalı olduğu biliniyor. Bu yönüyle hafızayı kuvvetlendirir.
Omega 3 yağının kan basıncını düşürmesi özelliği yüksek tansiyona iyi gelir
Besin değeri yüksek olduğu için vücuda enerji verir.
Cevizin antitoksidan özelliği vücudumuzdaki toksik maddelerin atılmasını sağlar.
Kolesterolü düşürmede yardımcıdır.
Hazımsızlığı gidermede faydalıdır.
İshal ve kabızlığın giderilmesinde faydalıdır.
Göğüs ağrılarında ve öksürükte faydalıdır.
Ceviz yağı bağırsak kurtlarının dökülmesinde faydalıdır.
Nasırlara sürüldüğünde nasırlarda iyileştirme etkisi vardır.
Cilt hastalıklarında ve cilt lekelerinin giderilmesinde faydalı olduğu biliniyor.
Ceviz bal ile birlikte tüketildiğinde basura faydalıdır.
Ceviz damar sertliğinin giderilmesinde çok önemli yardımcı bir meyvedir. Bu yönüyle kalp hastalıklarında da çok faydalıdır.
Cevizdeki omega 3 yağı ve antioksidan maddeler birçok tümörlerin ve kanser türünün gelişmesini yavaşlatır. Yani kansere karşı çok faydalıdır.
Cevizin uyku sorunlarına karşı faydalı olduğu da birçok araştırmada belirtiliyor.
Ceviz Alzheimer hastalığına karşı çok faydalıdır. Bence Alzheimer olmadan yemek çok daha faydalı olacaktır.
Ceviz bir günde ne kadar tüketilmeli konusuna gelince benim önereceğim 40-50 gr kadardır. Daha fazlasının tüketilmesinde sakınca var mı derseniz. Sadece fazla kilolar…
Related posts
do%C4%9Fal sa%C4%9Fl%C4%B1k
- Strese birebir iyi gelen bitki çayları.
- Virüsler ile baş etmek için bu besinler önemli.
- Avuç avuç dökülen saçlara çare.
- Ayak kokusuna kesin çözüm
- Postişler saça zarar verir mi?
- Biberiye yağının saça ve cilde faydaları nelerdir.
- Kahvaltı etmek kalp krizi riskini önlüyor.
- Argan Yağının Cilde faydaları nelerdir
- Çörek otu ile cilt bakımı
- Biberiye yağı ile canlı saçlar ve cilt bakımı
- Zencefil'in faydaları nelerdir.
- Yorgunluk ile başa çıkmanın yöntemleri.
- Şimdi dondurma zamanı.
- Kiraz uyku ilacından daha etkili.
- Sağlık için çin çayı için,faydaları nelerdir?
- Kolay kış diyeti ile zinde ve estetik görünmek.
- Oksijen terapisi ile nasıl zayıflanır.
- Buzlukta dondurulmuş limon lezzete lezzet katar.
- Patlıcan'ın hiç bilinmeyen faydaları.
- Kurt Üzümü yaşlanmayı azaltıp ömrü uzatıyor.
%C5%9Fifal%C4%B1 bitkiler
- Strese birebir iyi gelen bitki çayları.
- Argan Yağının Cilde faydaları nelerdir
- Çörek otu ile cilt bakımı
- Biberiye yağı ile canlı saçlar ve cilt bakımı
- Zencefil'in faydaları nelerdir.
- Kiraz uyku ilacından daha etkili.
- Sağlık için çin çayı için,faydaları nelerdir?
- Ödem söktürücü bitki çayları tarifleri.
- Göbek eriten yiyecekler.
- Buzlukta dondurulmuş limon lezzete lezzet katar.
- Patlıcan'ın hiç bilinmeyen faydaları.
- Kurt Üzümü yaşlanmayı azaltıp ömrü uzatıyor.
0 yorum:
Yorum Gönder