Sütten üretilen dondurma, aynı zamanda sağlıklı tatlı seçeneklerinin başında gelir.
• Kaliteli protein kaynağıdır.
• A vitamini açısından zengindir.
• Riboflavin vitamini açısından zengindir.
• Kalsiyum ve fosfor minerallerini yüksek oranda içerir.
• Az miktarda D vitamini içerir.
• Birçok tatlıya nazaran kalori içeriği daha düşüktür.
ÇOCUĞUNUZ SÜT SEVMİYORSA...
Büyüme ve gelişme çağında protein, kalsiyum ve fosfor kemik ve kas gelişimi açısından elzemdir. Dondurma, içeriği ile bu gereksinmenin karşılanmasında yardımcı olur. Özellikle süt tüketmeyi sevmeyen çocuklarda süt yerine tüketilmesi günlük besinsel ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olur.
GEBELİKTEKİ KALSİYUM İHTİYACI İÇİN...
Gebelik döneminde; anne adayının kaliteli protein ve kalsiyum ihtiyacı artar. Anne bu gereksinmesini karşılayamazsa, bebek annenin depolarını kullanır ve doğum sonrası anne de kemik erimesi gibi sorunlar çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle gebelerin günlük 600 ml (3 bardak) süt ve süt ürünleri tüketmesi gerekir. Bu gereksinmenin bir kısmı dondurma ile karşılanabilir.
YAŞLILAR DA TÜKETEBİLİR
Kilo almakta güçlük çeken, çiğneme ve yutma güçlüğü olan yaşlılarda günlük kalsiyum ihtiyacının karşılanması açısından önemli bir kaynak olarak kullanılabilir.
KEMOTERAPİ ALAN KANSER HASTALARI
Kemoterapi alan hastalarda, kimi zaman kemoterapi tedavisinden hemen sonra yanma hissi ve iştahsızlık gözlenebilir. Buna paralel bulantı ve kusma şikâyetleri baş gösterebilir. Bu tür hastalarda, dondurmanın genellikle kolay tüketildiği ve bulantıya sebep olmadığı gözlenmiştir.
Zayıflamak isteyen kişi dondurma tüketebilir mi?
Günlük beslenme programından 1 bardak süt ve 1 dilim ekmek eksilten kişi, diyet yaparken de günde 2 top dondurmayı ara öğün olarak tercih edebilir.
Şeker Hastaları dondurma tüketebilir mi?
Kan şekeri düzeyi kontrol altına alınmış ve obez olmayan şeker hastaları; diyetisyenlerinin önerisi doğrultusunda haftada 1-2 defa 1 top sade veya meyveli dondurma tüketebilir. Piyasada bulunan tatlandırıcı ile hazırlanmış şeker içermeyen dondurmalar da günde 1-2 top ara öğün yerine tercih edilebilir.
BUNLARA DİKKAT!
• Gerçek sütten yapılmış dondurmalar tercih edilmelidir.
• Süt kreması veya kaymaktan yapılan dondurmalar, daha nadir tercih edilmelidir.
• Dondurma; süt ürünü olduğundan ötürü uygun koşullarda saklanmadığında zehirlenme riski yaratabilir. Bu nedenle; soğuk ve karanlık ortamda saklanmalıdır.
• Erimiş, eridikten sonra yeniden donmuş dondurmalar kesinlikle tüketilmemelidir.
• Paket dondurmalarda, üretim izni ve son kullanma tarihi kontrol edilmeden tüketilmemelidir.
Related posts
do%C4%9Fal sa%C4%9Fl%C4%B1k
- Strese birebir iyi gelen bitki çayları.
- Virüsler ile baş etmek için bu besinler önemli.
- Avuç avuç dökülen saçlara çare.
- Ayak kokusuna kesin çözüm
- Postişler saça zarar verir mi?
- Biberiye yağının saça ve cilde faydaları nelerdir.
- Kahvaltı etmek kalp krizi riskini önlüyor.
- Argan Yağının Cilde faydaları nelerdir
- Çörek otu ile cilt bakımı
- Biberiye yağı ile canlı saçlar ve cilt bakımı
- Zencefil'in faydaları nelerdir.
- Yorgunluk ile başa çıkmanın yöntemleri.
- Ceviz ve cevizin faydaları
- Kiraz uyku ilacından daha etkili.
- Sağlık için çin çayı için,faydaları nelerdir?
- Kolay kış diyeti ile zinde ve estetik görünmek.
- Oksijen terapisi ile nasıl zayıflanır.
- Buzlukta dondurulmuş limon lezzete lezzet katar.
- Patlıcan'ın hiç bilinmeyen faydaları.
- Kurt Üzümü yaşlanmayı azaltıp ömrü uzatıyor.
sa%C4%9Fl%C4%B1k
- Virüsler ile baş etmek için bu besinler önemli.
- Çin çayının sağlık mucizesi
- Biberiye yağının saça ve cilde faydaları nelerdir.
- Kahvaltı etmek kalp krizi riskini önlüyor.
- Kına ayak mantarına iyi geliyor
- Çörek otu ile cilt bakımı
- Biberiye yağı ile canlı saçlar ve cilt bakımı
- Postişler saça zarar verir mi?
- Saçlarınızı hızlı uzatmanın formülü.
- Havuza girerken lenslerinizi çıkartın
- Zayıflamak için yapılan 20 yanlış.
- Tansu Çiller hastaneye kaldırıldı.
- Türkiyede Tam etkili antibiyotik artık yok
- 2014 de sağlık'ta büyük zamlar geldi.
- Zencefil'in faydaları nelerdir.
- Devlet Hastanesinde çatlak var.
- Ana rahminin içi bakteri dolu.
- Tekmeci Yusuf'a rapor veren doktor kendini savundu.
- Yorgunluk ile başa çıkmanın yöntemleri.
- Tekmeci müşavire raporu hangi doktor vermiş!
- Türk kahvesi hakkında bilinmeyenler ve faydaları.
- Bardakta Mısır sevenler hijyen'e DİKKAT!
- Sağlık için çin çayı için,faydaları nelerdir?
- Yüksek Tansiyon için şifalı bitki kürü hazırlama
dondurma
0 yorum:
Yorum Gönder